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当前位置:首页- »维修保养»开车久了腰疼怎么办?

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间: 2014-10-06 17:36:00【

 

开车一族遇到的一大困扰是腰疼,久坐,特别是不正确坐姿容易造成腰椎受损,时间久了就会腰疼。怎么办呢?

1、注意坐姿,也可在下背部垫上23寸厚的小靠枕

2、采用中医推拿,按摩腰阳关穴

3、多食维生素和纤维素,喝些牛奶,多食米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充

4、买车一定要注意座椅是否良好,是否能使背部获得良好的支撑

5、开车超过两小时要休息

6、遇爆堵情况可听听抒情音乐,坐正身体,挺胸收腹,抓紧时间做做保健操

7、每天睡觉前捏跟腱,就在脚跟上方,稍用力捏

8、要是疼到动弹不得,就紧急冷敷,如果疼痛不止,最好去医院检查

 

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